什麼是彼拉提斯（Pilates）?

彼拉提斯運動源自於德籍創始人Joesph Pilates約瑟夫彼拉提斯，至今己有八十多年歷史，由於其深受疾病纏身之苦，因此自我研發了融合舞蹈、瑜珈、體操及有氧等東西方運動的彼拉提斯，強調核心、專注、呼吸、控制及肌群整合。
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彼拉提斯五大成效為何?
1.改善現代人肩頸酸痛、失眠、便祕等文明病。
2.回復健康體態並改善背痛、可降低70%的疼痛復發率。
3.解除壓力、鍛練深層核心肌群並強化肌肉柔軟度。
4.雕塑出均勻條長的健美曲線且消除腹部贅肉及蝴蝶袖。
5.產後迅速恢復身材。
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什麼是瑜珈提斯（Yogalates)?

將瑜珈及彼拉提斯之精華完全融合的新一代美體養生運動，強調體位伸展、呼吸、冥想及肌群鍛鍊等，可免除傳統瑜珈對於肢體造成的可能傷害。
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什麼是塑身彼拉提斯?

運用各式輔助器材強化並雕塑局部肌肉，使您不但健康，更可擁有美麗的外在。
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什麼是器械班(強化核心 & 背痛減緩)?

核心的強化訓練主要在鍛練人體骨盆及脊椎等中心部位的深層肌群，有了健康穩定的脊柱及肌群，腰背酸痛的症狀將有效的獲得改善。本教室特別購置最專業的輔助器械如 Reformer，Step Barrel，Chair 等等,來協助核心的強化及背痛的減緩,相關器械說明及照片請點閱右列「課程特色」。
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抗力球，彈力帶，塑身環與半圓平衡球之功效為何?
請參閱右列「課程特色」。
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尤敏惠彼拉提斯瑜珈教室
台北市南京西路91號2樓 (捷運中山站2號出口，星巴克方向200公尺暖身距離，信義房屋2樓)　
電話：(02)2552-1262 / E-mail: annespilates@gmail.com
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